羽衣甘蓝凯撒沙拉——之前,百里香

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羽衣甘蓝凯撒沙拉美味和健康的解读经典的凯撒沙拉。它有所有传统的风味,添加紧缩和丰富的土质新鲜甘蓝。这是一个完美的午餐食谱或配菜在家庭聚餐。

甘蓝凯撒沙拉是一种美味,健康的转折与所有传统经典的凯撒沙拉味道但紧缩和丰富的土质新鲜甘蓝。| aheadofthyme.com

经典的凯撒沙拉是一种世界上最受欢迎的类型的沙拉,但这甘蓝凯撒可能超越它!不仅仅是美味的,也是令人难以置信的快速和容易!在短短五分钟,你可以有一个家庭甘蓝凯撒沙拉准备服务。这全年主食不能击败的简单性和满意度。

为什么你会喜欢这个甘蓝凯撒沙拉吗

经典的凯撒沙拉的美味。虽然最重要的成分是一样的,羽衣甘蓝的改变这凯撒沙拉,让它更好。
简单的成分。只需要五个常见的成分与甘蓝让这个简单而美味的凯撒沙拉,你可能已经有些手!新鲜蔬菜、奶油酱,和配料(如油炸面包丁和帕尔玛干酪)了额外的一层美味。
适合所有场合。羽衣甘蓝和羽衣甘蓝是伟大的凯撒沙拉作为配菜休闲聚餐,自己作为一个快午餐或沙拉更正式的晚宴。它也是好的盛餐会和入库。
它富含营养。羽衣甘蓝是一种超级食物,富含维生素K、a和C,以及钙和铁。这也是一个伟大的来源的纤维,它可以帮助保持你的饱腹感和满意。

成分和替换

为了简化甘蓝凯撒沙拉,你需要以下原料(下面的食谱卡全量):

羽衣甘蓝-一捆新鲜推荐这里,但是您还可以使用预切袋甘蓝,让它更容易使这个甘蓝凯撒。如果你没有甘蓝,您可以使用另一个绿叶沙拉。一些好的选项包括菠菜,生菜,或混合蔬菜。
长叶莴苣,莴苣是典型的在凯撒沙拉,但是如果你手头上没有,你可以使用更多的奶油生菜或卷心莴苣。您还可以使用更多的羽衣甘蓝。
帕玛森芝士,齐亚戈干酪或佩科里诺干酪romano也在地方工作的帕玛森芝士配方。素食替代品,营养酵母。
油炸面包丁,经验丰富的或未成熟的油炸面包丁很好——这取决于你的个人喜好。对于一个更健康的选择,您可以使用另一种类型的松脆的浇头。一些好的选项包括烤坚果、种子、或燕麦片。你也可以完全省略了油炸面包丁。
凯撒沙拉酱,你可以用你的最爱凯撒沙拉酱或者做一个你自己!还有无乳糖和素食选项在商店对奶制品过敏或其他限制。

您还需要测量杯和碗(或服务碗里)。

如何使最好的羽衣甘蓝凯撒沙拉

在一个大的碗,把甘蓝、莴苣,帕尔玛,油炸面包丁。

细雨沙拉凯撒沙拉酱,轻轻地把。即可食用。

配方的变化

添加一些蛋白质。加入一些蛋白质甘蓝沙拉,如烤鸡,虾,或成为一个正餐的鲑鱼。你也可以加入豆腐或煮鸡蛋来增强植物性蛋白质。
与不同的蔬菜混合起来。如果你不喜欢甘蓝,您可以使用任何绿叶在这个食谱。菠菜,莴苣,混合蔬菜都工作得很好。
添加其他蔬菜。添加额外的蔬菜切片鳄梨和樱桃番茄的味道和额外的营养这个沙拉。
做素食主义者。这个食谱素食,简单地使用一个素食凯撒酱和替代的帕尔马干酪营养酵母。

如何服务

你可以提供这个甘蓝凯撒沙拉作为午饭,配菜,或主餐添加了一些蛋白质,如烤鸡或豆腐。凯撒沙拉是传统上曾与一个简单的明星蛋白质,如鱼、牛排和鸡健康的晚餐。

一些我们最喜欢的电源为这个甘蓝沙拉是:

配方提示和技巧

使自己的凯撒沙拉酱。如果你有时间,你可以自己做凯撒沙拉酱几分钟的新鲜味道。
自己做油炸面包丁。你也可以使家庭自制面包丁(尽大米油炸面包丁对于一个转折!)
使提前提示:最好是组装沙拉上桌之前,随着甘蓝可以变得枯萎如果坐在梳妆太长了。然而,你一定可以准备酱(如果是从头)提前总装更快。只是保持敷料在冰箱里,直到你准备使用它(1周)。
如何使用剩下的酱吗。如果你有任何剩余的自制酱,你可以用它来赚更多的沙拉,尝试作为蔬菜蘸酱,或使用作为烤鸡腌料或豆腐。

存储和冻结指令

如何存储

为达到最佳效果,分开存储裸露的沙拉酱,防止萎蔫和消除油炸面包丁。存储一个裸体的沙拉密封容器在冰箱里5天。

如果沙拉一直穿着,你可以存储在一个密封容器冰箱里3天。我建议删除蒜香和添加新的之前担任他们会变得湿湿的储存的时间越长。当你准备为沙拉,将它从冰箱,给它一个好的分发酱搅拌均匀。您可能需要添加一点酱沙拉如果它吸收了很多调料时存储在冰箱里。然后,添加新鲜的油炸面包丁和服务。

如何冻结

不建议冻结沙拉作为绿党将枯萎,改变结构。

配方