今年春天沙拉很轻,新鲜,充满活力。它富含新鲜的时令蔬菜,咸羊乳酪,鹰嘴豆的汇合,一起扔在自制蜂蜜味扑鼻香调料。这个沙拉是完美的伴侣任何主菜你会让这个季节。
今年春天沙拉食谱很简单但提供令人难以置信的味道。切蔬菜,沙拉酱,把原料,和服务!这沙拉的健康午餐或聚餐,今年春天或配菜吃晚饭。你可能会使这个沙拉重复一遍又一遍!
为什么你会喜欢这个春天沙拉
- 挤满了蔬菜。这种健康的弹簧加载沙拉当令的材料像萝卜,红洋葱,豌豆、和脆黄瓜,新鲜的感觉和健康的一餐。它富含维生素、矿物质和纤维,低热量和脂肪。
- 美味的,可口的。今年春天沙拉是充满新鲜、明亮的味道和质地。脆绿的组合、松脆的蔬菜和有刺激性的调料是不可抗拒的。另外,你可以定制你喜欢的配料,让它更美味。
- 不到15分钟的准备。当你在时间短,指望今年春天沙拉保存的一天!即使它是挤满了新鲜的食材,花不到15分钟从开始到结束这个沙拉桌边,夜总会和更快如果你肢解蔬菜很快。
- 强烈的自制酱。这个沙拉尤其美味的蜂蜜香酱,你将从头开始只有5成分(加上盐和胡椒粉)。您可以使用此simple-yet-delicious敷料除此之外沙拉,!
- 适合任何场合。不管你是举办宴会,带一道菜来参加聚餐,或者只是需要一个简单快捷的午餐或晚餐,今年春天沙拉是完美的选择。多才多艺的,丰富多彩的,总是吊人。
成分的笔记
春天这快速而简单的沙拉,你需要以下原料(完整的测量下面的食谱卡):
- 香醋,如果你没有香,用下一个最好的事情,喜欢红酒醋、苹果醋。
- 橄榄油
- 柠檬汁,新鲜柠檬汁的味道是最好的,但你可以用柠檬汁从集中如果这是你所拥有的。
- 蜂蜜,您还可以使用同等的枫糖浆或龙舌兰花蜜的蜂蜜。
- 弹簧组合,春天混合有完美的质地和泥土味的沙拉,但是您可以使用任何沙拉蔬菜。试着芝麻菜,生菜,菠菜,甘蓝。
- 英语的黄瓜,波斯黄瓜或温室黄瓜也是很好的交换。
- 萝卜,这个食谱要求定期红色的萝卜,但你可以用你喜欢的品种。
- 红洋葱,如果你没有红洋葱,你可以用葱或黄色薄片洋葱。
- 鳄梨,如果你不是一个鳄梨的粉丝,你可以忽略它们的沙拉。
- 鹰嘴豆罐头,你也可以做你自己的鹰嘴豆。使用? ?鹰嘴豆如果让自己的干燥。请注意,您将需要浸泡一夜之间他们在烹饪之前,所以提前计划。
- 豌豆,你可以用煮熟的新鲜豌豆、排水罐头豌豆,或者解冻冷冻豌豆。
- 羊乳酪。如果你不喜欢羊,您可以使用崩溃山羊奶酪、碎蓝奶酪,或你最喜欢的碎奶酪。
- 盐和胡椒
如何让春天最好的沙拉吗
- 组装沙拉。结合弹簧混合蔬菜,黄瓜,萝卜,洋葱,鳄梨,鹰嘴豆,豌豆在一个大盘子。与羊乳酪。
- 调味料。在一个小碗里橄榄油,搅拌在一起,香醋、柠檬汁、蜂蜜,盐,胡椒,直到顺利。
- 服务。服务与沙拉酱还是小雨,扔掉。即可食用。
如何服务
今年春天沙拉是完美的一面在集会随着天气变暖了。在野餐或野餐与往常一样不少最爱喜欢通心粉沙拉,烤蔬菜串,你通常的主菜。
我们的一些最喜欢的与这个沙拉食谱为:
配方提示和技巧
- 提前准备你的蔬菜。为了节省时间,你可以切蔬菜提前并将它们存储在一个密封容器在冰箱里,直到可以使用了。
- 使用一个曼陀林切片机。更具有专业外观的沙拉,用曼陀林切片机切薄片你的蔬菜如胡萝卜和黄瓜。
- 冷藏服务。保持你的沙拉脆又新鲜,储存在冰箱里,直到准备好服务。然后中加入酱料和搅拌上桌之前。
- 用于每周的餐准备。这个沙拉是一个伟大的候选人batch-preparing午餐或晚餐的星期!把原料混合在一起(但离开穿衣一边)和存储在单独的部分进行为期一周的容易,grab-n-go餐。
存储和冻结指令
如何存储
转移剩余的春天一个沙拉密封容器和冷藏长达5天。可以单独存储干沙拉和酱防止剩菜越来越湿。
如何冻结
这不是建议冻结沙拉因为绿党的纹理和一些配料不会解冻时表现良好,但你可以冻结的敷料密封容器(有一些房间扩大)长达3个月。
更多的沙拉食谱
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配方
春天沙拉
- 总时间:15分钟
- 产量:4 - 6份
- 饮食:素食者
描述
今年春天沙拉很轻,新鲜,充满活力。它富含新鲜的时令蔬菜,咸羊乳酪,鹰嘴豆的汇合,一起扔在自制蜂蜜味扑鼻香调料。这个沙拉是完美的伴侣任何主菜你会让这个季节。
成分
沙拉:
- 1(5分)包春天混合沙拉蔬菜
- 1大英语黄瓜,丁
- 2萝卜,切成薄片
- 1小红洋葱,切成薄片
- 1媒介鳄梨,丁
- 1杯鹰嘴豆,罐装或煮熟,排水和冲洗
- ½杯煮熟的甜豌豆(从冷冻新鲜的、罐头或解冻),冲洗和拍拍完全干燥
- ½杯崩溃了羊乳酪
着装:
- 3汤匙橄榄油
- 2汤匙香醋
- 汁1新鲜的柠檬
- 1茶匙蜂蜜
- ¼茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
指令
- 组装沙拉。结合弹簧混合蔬菜,黄瓜,萝卜,洋葱,鳄梨,鹰嘴豆,豌豆在一个大盘子。与羊乳酪。
- 调味料。在一个小碗里橄榄油,搅拌在一起,香醋、柠檬汁、蜂蜜,盐,胡椒,直到顺利。
- 服务。服务与沙拉酱还是小雨,扔掉。即可食用。
笔记
如何存储:转移剩余的春天一个沙拉密封容器和冷藏长达5天。可以单独存储干沙拉和酱防止剩菜越来越湿。
- 准备时间:15分钟
- 类别:沙拉
- 方法:扔
- 菜:美国
关键词:春天沙拉,新鲜春天沙拉,蔬菜沙拉
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