蜂蜜大蒜釉面鲑鱼

粘性和甜,这简单的蜂蜜大蒜釉面鲑鱼鲑鱼是一个最好的食谱添加到你的周日夜晚晚餐旋转。谈到一起,而且只有少数简单的成分,在一个锅,在25分钟。美味,片状,大蒜似的,充满了太多的味道。这个蜂蜜釉面鲑鱼是一个门将。

为什么你会喜欢这个蜂蜜大蒜釉面鲑鱼吗

• 快速和容易。我们喜欢简单的周日夜晚在这里晚餐,和海鲜往往是在列表的顶部,因为它厨师快,很有营养。这个简单的鲑鱼排食谱准备服务在短短25分钟(包括预备!)。如果你喜欢这个蜂蜜大蒜釉面鲑鱼,那么你会爱我们烤枫鲑鱼,红烧的鲑鱼,大蒜奶油虾。
• 健康又营养的一顿啊。鲑鱼富含蛋白质和营养,富含ω- 3脂肪酸和维生素。这是一个很好的来源,健康的不饱和脂肪,能有益于你的胆固醇水平- - - - - -所以你可以感觉良好喂养你的家庭真正的食物。
• 满载的味道。只有少数简单的成分,这蜂蜜釉面鲑鱼菜的味道是难以置信的。这是甜蜜和美味,绝对美味。

成分

让这个美味的蜂蜜大蒜釉面鲑鱼,你需要以下原料(完整的测量下面的食谱卡):

• 鲑鱼片——我宁愿保持皮肤上,它有助于轻松烹饪(提供了一层保护锅和鲑鱼),因此很容易从锅翻转和删除。你可以选择吃烹饪后的皮肤或删除它。
• 盐和胡椒——赛季鲑鱼。
• 橄榄油-为灼热的鲑鱼
• 蜂蜜大蒜釉——用蜂蜜、大蒜、酱油,水,玉米淀粉、柠檬汁和柠檬汁(或替代)。
• 葱——顶部装饰。

您还需要一个12英寸的锅(我使用一个铸铁煎锅)。

如何使最好的蜂蜜大蒜釉面鲑鱼吗

1. 准备和烤鲑鱼。拍干鲑鱼片,用盐和胡椒调味。在室温下留出10到15分钟。在一个大煎锅、热油中火2分钟,直到热油喜人。一边烤鲑鱼片5 - 6分钟(皮肤的一面面对第一),直到金黄色和完全煮熟。煮熟的三文鱼时,肉体会不透明,轻易剥落时插入一把叉子。将煮熟的三文鱼板上。
2. 使蜂蜜大蒜釉。在一个小碗里,放入酱油搅拌在一起,亲爱的,水,玉米淀粉和柠檬汁。结合到玉米淀粉溶解搅拌好。备用。在同一锅,加入大蒜,中火炒香,约1分钟。倒入酱汁混合,煮3 - 4分钟。不停地搅拌直到稠化所需的一致性。
3. 组装和服务。把煮熟的三文鱼锅,把外套均匀。再用葱和一碗温暖的服务米饭。

如何提供蜂蜜大蒜釉面鲑鱼吗

对于蜂蜜大蒜釉面鲑鱼米饭或菜花大米和蔬菜添加一些纤维。这是我最喜欢的一些服务:

• 奶油土豆泥或奶油大蒜捣碎的菜花(一个选择低碳水化合物)
• 炒大蒜蘑菇
• 大蒜绿色欧洲甜樱桃
• 烤芦笋或空气炸锅芦笋
• 烤蒜帕尔马干酪小土豆
• 空气炸锅蔬菜

你也可以组装这鲑鱼亚洲水稻种植区鳄梨,蔬菜,黄瓜,罗伊和海藻。

更多美味的双方为鲑鱼,看看我们25对鲑鱼配菜。

如何存储

冰箱里剩下的鲑鱼将存储在一个时3 - 4天密闭储存容器。让鱼放置在冰箱前冷却至室温。

再热鲑鱼在锅用中火加热,直到大约5分钟,或在微波炉里加热1分钟。你也可以再热入预热烤箱或空气炸锅在300 f 5 - 10分钟至热透。

你也可以吃剩菜冷沙拉或三明治。把它整个三明治或结合片三文鱼沙拉三明治与梅奥和调味料。

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